如果你的 Mac 开始变得迟钝、弹出“你的磁盘几乎已满”的警告，或者启动要花很长时间，一款好的 Mac 清理应用能带来真正的改变。问题在于，“免费 Mac 清理器”这个类别里充满了陷阱：有些应用免费扫描，但删除任何东西都要收费；有些应用用追加销售的弹窗不断骚扰你；还有少数干脆就是骗局。.
我们花了数周时间，在真实机器上测试了最受欢迎的免费 Mac 清理应用——一台 2020 款 Intel MacBook Pro 和一台 M2 MacBook Air——衡量每款应用实际做了什么、能释放多少空间，以及“免费”是否真的免费。下面你会看到我们为 2026 年挑选的五款应用、一张并排对比表、我们的测试方法，以及需要避开的风险信号。.
快速结论： CleanMac 是我们的首选。它是我们测试过的唯一一款免费提供所有功能的清理器——垃圾清理、完整的应用卸载器、重复文件查找、大文件清理和启动项管理——完全免费，无需账户、不上传、没有付费墙。.
什么造就了一款出色的免费 Mac 清理器？
在我们逐一评测之前，先说明我们使用的标准。一款真正出色的免费 Mac 清理器应满足以下大部分条件：
1. 真正免费——而不是“免费扫描”
许多清理器允许你免费下载和扫描，但你一点击“清理”，它们就要求你每年支付 $29–$90。我们只收录免费版能完成真正有用工作的应用——而不是演示版。.
2. 安全的删除模式
清理器绝不应在你背后删除文件。黄金标准是：先预览所有内容，然后将所选项目移到废纸篓（而不是永久删除），这样一旦出问题你还能恢复。.
3. 隐私
清理需要深度访问你的文件。那些把你的文件列表回传到服务器、要求注册账户，或对你的数据进行分析的应用都是隐患。强烈推荐仅在本地处理。.
4. 功能广度
仅靠垃圾清理已经不够了。最好的工具还能彻底卸载应用（包括残留文件）、查找重复文件、找出被遗忘的大文件，并管理启动项。.
5. 性能与兼容性
应用本身应轻量、扫描快速，并跟上最新的 macOS 版本（Ventura、Sonoma、Sequoia 及更高版本），同时兼容 Intel 和 Apple Silicon。.
基于以上标准，以下是我们的推荐。.
1. CleanMac——最佳整体免费 Mac 清理器
价格： 100% 免费——所有功能，永久免费
要求： macOS 13 Ventura 或更高版本
最适合： 所有人——从首次使用 Mac 的用户到高级用户
CleanMac 是这个类别中最罕见的存在：一款功能齐全且没有任何套路的 Mac 清理器。没有“Pro”层级、没有试用倒计时、没有应用内购买，也没有订阅。每个模块从首次启动起就全部解锁，开发者承诺保持免费——包括更新。.
你能获得什么
CleanMac 在一个轻量应用中提供六个模块：
- 系统概览仪表板 ——实时显示 CPU 负载、内存压力、磁盘温度，以及最实用的——当前可释放多少空间。它还可兼作清理前后的健康检查。.
- 垃圾清理器 ——清除应用缓存、系统日志、崩溃报告、浏览器缓存、聊天应用缓存（可能膨胀到数十 GB），以及残留的安装包。在我们对一台使用频繁的 MacBook Pro 的测试中，首次扫描发现了 14.2 GB 可安全移除的垃圾。.
- 完整的应用卸载器 ——移除应用程序 连同 其相关文件：拖到废纸篓会留下的支持文件夹、缓存、偏好设置和容器。它还会标记你超过 30 天未打开的应用，这是一种真正聪明的找出累赘的方法。.
- 重复文件查找器 ——按内容（而不仅仅是名称）比较文件，并排显示副本，并始终安全保留一份副本。我们把一个凌乱的 60 GB 照片导出文件丢给它，它在不到两分钟内找到了 6.8 GB 的完全重复文件。.
- 大文件清理 ——找出你各个文件夹中 10 MB 或更大的文件，并按大小排序。这是找到八个月前那段被遗忘的 4 GB 屏幕录制的最快方法。.
- 启动项管理器 ——列出启动代理和守护进程，让你禁用拖慢登录速度的项目，并移除不需要的项目。.
隐私：本地优先，而且显而易见
每次扫描都完全在你的 Mac 上运行。无需创建账户，不上传任何内容，也没有任何分析会接触你的文件。在几款热门清理器被抓到向远程服务器发送文件清单的时代，CleanMac 的纯本地设计是一个重大差异点——我们用网络监控器验证了这一点：扫描和清理期间零对外连接。.
安全模式
CleanMac 遵循我们希望看到的预览优先模式：每个结果都是预览，你可以准确勾选受影响的文件、应用或启动项，所选项目会被移到废纸篓——而不是永久删除。如果你改变主意，可以从废纸篓恢复。.
额外功能
该应用已本地化为 11 种语言, ，提供系统/浅色/深色外观，支持自定义扫描文件夹，并在运行 macOS 13 Ventura 或更高版本的 Intel 和 Apple Silicon Mac 上原生运行。在我们的测试组中，扫描速度名列前茅。.
优点：
- 真正 100% 免费——全部六个模块，无追加销售，无订阅
- 功能齐全：垃圾清理、卸载器、重复文件、大文件、启动项、概览
- 仅在本地处理；无账户、无上传、无数据收集
- 预览优先、基于废纸篓的删除是我们测试过的最安全的模式
- 11 种语言；在 Intel 和 Apple Silicon 上原生运行
缺点：
- 需要 macOS 13 或更高版本（不支持非常旧的 macOS 版本）
- 没有内置恶意软件扫描器（如果你需要，可搭配专用安全工具使用）
结论： 如果你只从这份列表中下载一个应用，那就选 CleanMac。它能做到付费竞品每年收费 $30–$60 的事情，而且是以私密的方式完成。. 免费下载 CleanMac.
2. OnyX — 最适合高级用户
价格： 免费（捐赠软件）
要求： 与你的 macOS 版本相匹配
最适合： 熟悉系统级设置的折腾爱好者
OnyX 是 Titanium Software 出品的一款历史悠久、务实可靠的维护工具。它与其说是“清理器”，不如说是 macOS 内部机制的控制面板：它可以验证启动磁盘、重建索引和数据库（Spotlight、LaunchServices）、运行维护脚本，并切换数十个隐藏的系统与应用设置。.
在清理方面，OnyX 可以清除系统、用户、互联网和字体缓存，删除日志，并移除一些有问题的文件。它做得很好——但界面密集，选项技术性强，而且完全可能勾选你并不理解的复选框。OnyX 还要求你为每个 macOS 版本选择特定的构建版本，因此你必须为你的系统下载正确的版本。.
它缺少日常便利功能：没有重复文件查找器，没有大文件浏览器，没有带残留检测的应用卸载器，也没有启动项管理器。此外也没有实时仪表板。.
优点：
- 免费且无烦人提醒
- 其他免费工具无法提供的深度维护和重建功能
- 长期且值得信赖的良好记录
缺点：
- 学习曲线陡峭；容易配置错误
- 没有卸载器、重复文件或大文件工具
- 必须下载与你的 macOS 版本完全匹配的版本
结论： 作为高级维护的辅助工具非常出色，但不是大多数人想要的一体化日常清理器。.
3. AppCleaner — 最佳单一用途卸载器
价格： 免费
要求： 支持较旧的 macOS 版本；也可在现代版本上运行
最适合： 只移除应用及其残留文件，仅此而已
FreeMacSoft 的 AppCleaner 只做一件事：将应用拖到其窗口中，它就会找到散落在系统中的相关文件——缓存、偏好设置、支持文件——以便你将它们一起删除。它体积小、速度快，十多年来一直是 Mac 社区的最爱。.
不过到了 2026 年，这款应用已显老态。开发断断续续，界面过时，其残留检测也比现代替代品更浅——它会漏掉沙盒应用使用的一些容器和组容器。除了卸载之外，它不提供任何其他功能：没有垃圾清理，没有重复文件，没有启动项管理。.
如果卸载是你唯一的需求，AppCleaner 仍然可用。但 CleanMac 的卸载器以更深入的残留检测、未使用应用（30 天以上）视图和批量操作完成同样的工作——同时还提供另外五个模块。请参阅我们的 Mac 应用卸载完整指南 了解这两种方法的比较。.
优点：
- 免费且轻如鸿毛
- 简单的拖放工作流程
- 无账户，无追加销售
缺点：
- 开发缓慢；界面过时
- 残留检测比现代工具更浅
- 只有一个功能
4. DaisyDisk — 最佳磁盘可视化工具（付费，但值得一提）
价格： $9.99 一次性购买（免费试用可扫描但有限制）
要求： macOS 10.13+
最适合： 以可视化方式找出是什么占用了你的磁盘
DaisyDisk 不是免费的，但它在自己的唯一职责上表现出色，因此任何诚实的比较都应该提到它。它会扫描你的驱动器并呈现交互式旭日图：点击某个扇区可深入文件夹，查看什么很大，并将文件拖到收集器以删除。对于理解 为什么 你的磁盘满了——尤其是神秘的“系统数据”/”其他”类别——没有什么比它更直观。.
局限：它能找到文件，但不会自动清理垃圾，不会卸载应用及其残留文件，找不到重复文件，也不管理启动项。而且它的试用版限制太多，算不上真正的免费清理工具。.
优点：
- 同类最佳的磁盘使用可视化
- 扫描速度非常快
- 一次性购买，无需订阅
缺点：
- 并非真正免费
- 能找到大文件，但不会自动清理任何内容
- 没有卸载器、重复文件查找或启动项工具
结论： 是 CleanMac 这类一体化清理工具的绝佳补充——或者使用 CleanMac 的大文件清理和垃圾模块，以 $0 的价格覆盖大部分相同功能。.
5. CCleaner for Mac——最知名的品牌，平庸的免费版
价格： 免费版；专业版约 $29.95/年
要求： macOS 10.12+
最适合： 已经熟悉该品牌的 Windows 转投用户
CCleaner 是 PC 清理领域最知名的品牌，其 Mac 版本提供垃圾清理、卸载器、重复文件查找和照片分析功能。问题在于，免费版多年来不断缩水：多项功能会引导你升级到专业版，而且应用会定期推广其付费版本。.
它能用，扫描速度也相当快。但在我们的测试中，它的垃圾检测不如 CleanMac 彻底（在同一台机器上，它找到的可清理数据大约少了 40%），界面将免费功能和锁定功能混在一起，容易让人误读，而且除非你选择退出，否则该公司会收集使用数据——这与 CleanMac 仅本地运行、无需账户的方式形成对比。该品牌还背负着 2017 年 Windows 供应链事件的历史包袱，尽管 Mac 产品未受影响，这一点仍值得了解。.
优点：
- 知名品牌；界面简洁
- 基本的垃圾清理尚可
- 免费版对轻度使用来说够用
缺点：
- 免费版功能有限；有升级提示
- 默认收集使用数据（可选择退出）
- 清理不如首选工具彻底
对比表
| 功能 | CleanMac | OnyX | AppCleaner | DaisyDisk | CCleaner 免费版 |
|---|---|---|---|---|---|
| 价格 | 100% 免费 | 免费 | 免费 | $9.99（试用受限） | 免费版 |
| 垃圾清理 | ✅ | ✅ | ❌ | ❌ | ✅ |
| 应用卸载器 + 残留文件 | ✅ | ❌ | ✅ | ❌ | ✅ |
| 重复文件查找 | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ | ✅（有限） |
| 大文件清理 | ✅ | ❌ | ❌ | ✅（可视化） | ❌ |
| 启动项管理器 | ✅ | ❌ | ❌ | ❌ | ❌ |
| 系统概览仪表板 | ✅ | 部分 | ❌ | ❌ | 部分 |
| 仅本地 / 无需账户 | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ | ❌（分析） |
| 免费版无升级推销 | ✅ | ✅ | ✅ | ✅ | ❌ |
| 语言 | 11 | 多种 | 多种 | 多种 | 众多 |
| macOS 支持 | 13+ | 版本匹配 | 广泛 | 10.13+ | 10.12+ |
我们如何测试
我们将每个应用安装在两台机器上：一台2020款Intel MacBook Pro（256 GB，91%已满）和一台M2 MacBook Air（512 GB，63%已满），两者均运行测试时可用的最新macOS。.
对于每个应用，我们测量了：
- 扫描深度 ——与人工核验的基线相比，它正确识别了多少垃圾文件、多少重复文件以及多少应用残留。.
- 安全性 ——是否在删除前预览，删除是移至废纸篓还是永久删除，以及是否会误标系统关键文件。.
- 免费层级的诚实度 ——确切哪些操作无需付费即可使用，以及该应用推销升级的激进程度。.
- 隐私 ——扫描和清理操作期间的网络监控；账户要求；遥测默认设置。.
- 性能 ——在Intel和Apple Silicon上的扫描时间、内存占用和CPU影响。.
随后，我们将每个应用作为主要清理工具使用了一周，以发现基准测试遗漏的烦人之处：弹窗提醒、令人困惑的提示以及清理后故障。我们的五款精选应用均未损坏任一测试系统。.
“免费”Mac清理工具中应避免什么
这一类别有其阴暗面。请避开任何符合以下情况的应用：
- 免费扫描但清理收费。. 如果一款应用在扫描后才告诉你价格，那是故意的暗黑模式。.
- 声称发现数百个“错误”或“病毒”。” 恐吓软件夸大发现结果，让你恐慌并付费。正规清理工具展示文件，而非恐惧。.
- 在展示其功能之前就要求你授予完整磁盘访问权限。. 清理确实需要访问权限，但值得信赖的应用会解释原因并预览所有内容。.
- 与其他软件捆绑销售。. 如果一款“清理工具”随虚假Flash更新或下载管理器一同出现，请立即将其移除——MacKeeper式捆绑包和虚假的“Advanced Mac Cleaner”克隆仍在流传。.
- 没有可见的开发者或隐私政策。. 你等于给了它一份你所有文件的地图。.
- 没有废纸篓步骤，直接永久删除。. 一次错误标记不应无法恢复。.
如有疑问，请查看开发者网站，寻找可验证的公证版本，并阅读隐私政策。或者直接从一款 从不上传任何内容的工具 开始。.
结论
2026年的免费Mac清理工具领域比其名声所暗示的要好——只要你谨慎选择。. CleanMac 赢得了我们的最高推荐，因为它做到了这个类别中几乎闻所未闻的事情：提供一个完整、现代的清理套件——垃圾清理器、完整应用卸载器、重复文件查找器、大文件清理、启动管理器以及系统仪表盘——完全免费、私密且安全。. OnyX 仍然是高级用户的维护手术刀，, AppCleaner 极简主义卸载器，, DaisyDisk 金钱能买到的最佳磁盘可视化工具，以及 CCleaner 一个功能尚可的熟悉面孔，但免费层级有限。.
从这款零成本、零上传的工具开始： 免费下载CleanMac, ，运行你的第一次扫描，看看你一直毫无理由地占用了多少空间。如需更多我们评测过的Mac实用工具，请浏览我们的 应用合集.
常见问题
免费Mac清理工具真的免费吗？
有时是——有时则是个陷阱。目前存在三种模式：(1) 真正免费的应用，如 CleanMac, 、OnyX和AppCleaner，其中每项功能都以$0运行；(2) 像CCleaner这样的免费增值应用，可用的免费层级与付费功能和升级提示并存；(3) 虚假免费应用，扫描免费但将删除功能锁定在付费之后——这是该类别中最常见的暗黑模式。.
免费的 Mac 清理应用安全吗？
信誉良好的应用是安全的，前提是它们遵循两条规则：删除前预览所有内容，并将文件移到废纸篓而不是永久删除。这样即使重要文件被误标记，你也有恢复的途径。.
我应该多久清理一次 Mac？
对大多数人来说，每月清理一次垃圾就足够了，每三到六个月做一次更深入的清理——重复文件、大文件、未使用的应用。缓存和日志会不断重新生成，所以每月清理可以防止它们膨胀；重复文件和被遗忘的文件积累得较慢。.
哪款免费 Mac 清理应用最适合旧 Mac？
这取决于有多旧。如果你的 Mac 运行 macOS 13 Ventura 或更高版本（大致是 2017–2018 年及更新的机器），, CleanMac 是最佳选择——它很轻量，而且启动管理器在较旧硬件上尤其有价值，因为登录项通常已经积累了好几年。.
哪款免费 Mac 清理应用最适合保护隐私？
CleanMac，而且在功能齐全的选项中遥遥领先。每次扫描和清理操作都在你的 Mac 本地运行；没有账户，不会上传任何内容，也没有分析工具接触你的文件——我们用网络监视器确认操作期间零外部连接。.
如果我使用清理应用，还需要恶意软件防护吗？
需要——它们解决的是不同问题。清理应用移除垃圾、重复文件和残留；它不是杀毒软件，本列表中的任何应用都不应被视为杀毒软件。.
我可以同时使用多个 Mac 清理应用吗？
可以，而且有时这样做是合理的——DaisyDisk 的可视化地图与 CleanMac 的自动清理搭配得很好，OnyX 的索引重建也能与两者互补。但请记住两点注意事项。.
